アーシング(グラウンディング)健康法のやり方と効果

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PexelsのPorapak Apichodilokによる写真

皆さん、アーシングまたはグラウンディング健康法をご存知でしょうか?

アーシング(グラウンディング)=Earthing (Grounding)健康法とは、体を電気的的に接地させ、体の電位をゼロにする、または地表の電子を取り入れることで健康状態を改善する方法です。

電子機器を扱っている方は想像しやすいと思います。

 

現代人は様々な電子機器や電磁波に囲まれていて、なおかつ靴を履き、地球と触れる機会がますます減ることで、体の電位が異常をきたし、様々な健康への影響が懸念されています。

私は以前仕事で静電気や電源装置を扱っていたので知っていますが、結構人間の体は帯電しています。

 

アーシングはまだまだ文献が少ないのですが、海外のエビデンスを集めましたので、興味のある方は、ご覧ください。

アーシング(グラウンディング)の方法

アーシング(グラウンディング)の方法はいくつかあります。

いずれも、直接または間接的に地球と体を電気的に繋げる事が目的です。

 

裸足で歩く

芝生、砂、泥などの上を裸足で歩く方法です。

 

地面に横たわる

芝生や砂などの上に横たわることで、肌を地面に触れさせることができます。

必ず安全な場所で行うようにしましょう。

 

水に浸かる

綺麗な湖や海を歩いたり、泳いだりする方法。

こちらも安全に十分気をつけましょう。

 

アーシング(グラウンディング)グッズを使う

上記のような自然な方法でアーシングができない場合、アーシンググッズを使う方法もあります。

最も典型的なものは地面まで線でつながっている金属棒にふれる方法です。

他にも以下のようなグッズが販売されています。

  • アーシングマット
  • アーシングシーツ、ブラケット
  • アーシングソックス
  • アーシングバンド、パッチ

アーシング(グラウンディング)の効果

アーシングの効果は研究数がそれ程多くなく、まだ実証されたと言えるレベルではありませんが、以下のような効果があったという報告があります。
  • 慢性疲労:マッサージ師によるレポートで、4週間アーシングマットを使用したところ、多くの人の疲労度が軽減したと報告されています。
  • 慢性疼痛:運動後の回復について調査した研究で、アーシングパッチを使用したところ、運動後の痛みが減少したことが報告されています。
  • 不安障害・うつ病:1つの小規模な研究で、アーシングが気分を効果的に改善したと報告されています。
  • 睡眠障害:マッサージ師によるレポートで、アーシング健康法を行うと、睡眠時間と睡眠の質が向上したと報告されています。
  • 循環器障害:高血圧の患者を対象にした治療実験で、長期的にアーシング健康法を自発的に取り入れた患者は、血圧が減少したそうです。

アーシング(グラウンディング)健康法のリスク

芝生の上を歩く、海を泳ぐなどの自然な方法は、比較的安全です。

しかしながら、アーシングロッド、マットなどのグッズを使う方法は感電のリスクがあります。

必ず取扱説明書の指示に従いましょう。

 

加えて、慢性疲労や不安障害などは医学的に原因があり、きちんとした治療が必要な場合があるので、必ず医師にまず相談するようにしましょう。

 

アーシング(グラウンディング)のやり方

アーシングは室内でも屋外でも可能です。

屋外でのアーシング

足の裏、手のひら、その他あらゆる体の部分を地球に直接触れさせる方法です。

芝生の上を裸足で歩いたり、砂の上に横たわったり、海を泳いだりすることで、簡単にアーシングが行えます。

 

室内でのアーシング

室内でのアーシングには何らかのグッズが必要です。

  • アーシングシーツやソックスを睡眠時に使用する
  • アーシングマットを椅子の下にひく

などの方法があります。

まとめ

アーシングまたはグラウンディング健康法は体を地球に電気的に接続し、体の電位を整える健康法です。

研究数は少ないものの、炎症、痛み、気分などを改善する効果があると報告されています。

 

アーシング(グラウンディング)おすすめグッズ

アーシング用のおすすめグッズは別記事で紹介しています。
興味のある方は、あわせてご覧ください。

アーシング(グラウンディング)健康法 おすすめグッズ・評判

Tomidai

母子家庭→中学で新聞配達→中高テニス→Fラン大学中退→テニスコーチ→慶大法通信→小商社→慶應通信卒→TOEICで外資メーカ→暗号通貨マイニングブログ失敗→外資系メーカー再転職→ブログ再開・You Tubeチャンネル開設→行政書士試験勉強。ダイエットで重-15kg脂-15%達成。TOEIC885 ブログ毎日更新、2020年行政書士試験受験申込みました

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