当ブログでは、別記事でマルチビタミンサプリメントについて取り上げています。
マルチビタミンはダイエット中や食事が不規則な方には便利なサプリメントです。
21st Centuryのマルチビタミン・ミネラル「Mega Multi For Men」は、iHrebで購入できる比較的安価な男性用マルチビタミンです。
意外と成分が優秀で、効果が実感できていますので、皆さんに紹介したいと思います。
目次
製造元21st Centuryについて
https://www.21stcenturyvitamins.com/
21st. Century とは、アメリカアリゾナ州テンペにある健康食品メーカー21ST Century HealthCare, Incのブランドです。
21st Centuryの工場は、GMP・FDA準拠、NSFの承認も取れているので安全性は問題なさそうです。
500種類以上のサプリメント・健康食品を製造しています。
21st Century Mega Multi for Menの成分
| サプリメント成分 | ||
| 1回分： 2錠 | ||
| 内容量： 45回分 | ||
| 1回当たりの栄養成分 | 1日の摂取量（％） | |
| ビタミンA（ベタテンベータカロチン100％） | 3,000 IU | 333％ |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 300 mg | 333％ |
| ビタミンD3（コレカルシフェロール） | 5 mcg（200 IU） | 25％ |
| ビタミンE（コハク酸D-α-トコフェロール） | 67 mg | 447% |
| ビタミンK（フィトナジオン） | 75 mcg | 63％ |
| チアミン（チアミン硝酸塩、B1） | 30 mg | 2,500％ |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 30 mg | 2,308％ |
| ナイアシン（ナイアシンアミド） | 30 mg | 188％ |
| ビタミンB6（塩酸ピリドキシン） | 30 mg | 1,765％ |
| 葉酸 | 667 mcg DFE （葉酸400 mcg） | 167％ |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 30 mcg | 1,250％ |
| ビオチン | 250 mcg | 833％ |
| パントテン酸（D-パントテン酸カルシウム） | 30 mg | 600％ |
| コリン（重酒石酸コリン） | 10 mg | 2％ |
| カルシウム（クエン酸カルシウムとリン酸2Ca） | 210 mg | 16％ |
| ヨウ素（ヨウ化K） | 150 mcg | 100％ |
| マグネシウム（酸化マグネシウム） | 100 mg | 24％ |
| 亜鉛（酸化亜鉛） | 25 mg | 227％ |
| セレン（セレン酵母） | 100 mcg | 182％ |
| 銅（酸化銅） | 2 mg | 222％ |
| マンガン（グルコン酸マンガン） | 5 mg | 217％ |
| クロム（ピコリン酸クロム） | 50 mcg | 143％ |
| シリカ（二酸化ケイ素） | 10 mcg | ** |
| イノシトール | 10 mg | ** |
| パラアミノ安息香酸 | 10 mg | ** |
| シトラスバイオフラボノイド複合体 | 25 mg | ** |
| ダミアナ（ツルネラアフロディシアカ）（葉） | 70 mg | ** |
| 高麗人参エキス（オタネニンジン）（根） | 70 mg | ** |
| エンバクわら（カラスムギ）（根） | 70 mg | ** |
| 脱臭ニンニク（ニンニク）（根） | 50 mg | ** |
| カキエキス | 50 mg | ** |
| ソウパルメット（ノコギリヤシ）（果実） | 50 mg | ** |
| L-システインHCI | 50 mg | ** |
| イラクサ（セイヨウイラクサ）（葉） | 30 mg | ** |
| カボチャ（ククルビタペポ）（種） | 30 mg | ** |
| dl-メチオニン | 10 mg | ** |
| アルファリポ酸 | 5 mg | ** |
| ルテイン | 500 mcg | ** |
| リコピン | 350 mcg | ** |
| **1日の摂取量は目安です。 |
ただし、このマルチビタミンは亜鉛が２錠で25mg取れるので、1日の亜鉛摂取上限40mg（以下の記事を参照）を超えてしまう可能性があります。
食事ですでに亜鉛をしっかり取れている人は、1日１錠に減らした方が良さそうです。
私は、他にも亜鉛やビタミンDのサプリをとっているので、1日１錠しか摂取していません。
21st Century Mega Multi for Men 粒の大きさ
１錠の大きさは、幅2.３cm。
海外サプリのタブレットは往々にして大きめですが、ネイチャーメイドのマルチビタミンなどと比べれも大きめだと思います。
21st Century Mega Multi for Men 臭い
Opti-Menもかなり匂いがきついですが、この21st Century Mega Multi for Menは本当に臭いがきついです。
DHCのマルチビタミンやネイチャーメイドのマルチビタミンはほぼ無臭ですが、海外製マルチビタミンは臭いが強烈です。
ですが、数日すると、不思議と慣れてきます。臭いがきつい方が体に聞いている気もします。
21st Century Mega Multi for Men のコストパフォーマンス比較
21st Century Mega Multi for Menのコストパフォーマンスを他のサプリと比較してみましょう。
私は実際の摂取量をメーカーの推奨量より少なくしているので、実際の摂取量と実質の1日あたりコストも計算しました。
| サプリ名 | 内容量 | 1日あたり摂取量 | 価格 | 1日あたりコスト |
| 21st Century Mega Multi for Men ９０粒 | 45日分 | ２粒 (実際の摂取量：１粒) | 1052円 (iHerb) | 23円 (実質12円) |
| Optimum Nutrition, Opti-Men（オプチメン）90粒 | 30日分 | ３粒 (実際の摂取量：２粒) | 2279円 (iHerb) | 76円 (実質51円) |
| Universal Nutrition, Animal Pak 30 パック | 30日分 | １パック | 3190円 (iHerb) | 106円 |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 | 120日分 | １粒 | 1764円 (Amazon) | 14.7円 |
ネイチャーメイドは1日あたりコストが安いですが、各含有栄養量も少ないです。
実際に私がネイチャーメイドのマルチビタミン・ミネラルを使用していましたが、効果はあまり感じられませんでした。
21st Century Mega Multi for Menの評判
宣伝されている主要なブランドであるimoと同等かそれ以上で、安価です。この製品をオンラインで購入したのは、ローカルで見つけることができなくなったため、自分にとって効果的なものを見つけられなかったためです。私の妻は女性のマルチを使用し、それにも満足しています。
私は夫のためにそのようなビタミンを購入しました、彼は夕方に初めて錠剤を飲んで、夜は眠れませんでした。だから、午前中にそれらをよく飲む。彼はより多くのエネルギーを持っています
素晴らしい、いつもこの製品を注文するが、それは比較的おいしい