【自宅トレーニング】初心者におすすめの器具

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自宅トレーニング

先日、こんなツイートをしました。

私の部屋は6畳で決して広くはないのですが、最低限のトレーニングができるようバーベルとベンチを置いています。スペースがないので、バーベルラックがベンチに一体になっていて、セーフティーバーもないため、あまり高重量は扱えないと思いますが、初心者の方に、まずは最低限の器具としておすすめできると思います。

バーベルのプレートはラバーのカバー付きがおすすめです。床に傷がついたり、音を抑えます。

元々、ジムに行く時間を節約したくて購入したのですが、最近ジムでのコロナウイルスの濃厚接触などのニュースを見て、これから、自宅でトレーニングを考える人が増えるかもしれないと思っています。

自宅でトレーニング ”宅トレ”をテーマにトレーニングメニューや器具を紹介していきます。

何といっても、だれにも気を使わず、いつでもトレーニングができます。

ただし、騒音には注意です。バーベルの金属音は結構自宅では響きます。

初心者におすすめの自宅トレーニング用器具

IROTEC(アイロテック) ラバー バーベル ダンベル 70KGセット

  • 音を軽減したり、床の傷を防ぐラバーつきがおすすめです
  • 私はシャフトとプレートを別々に購入し、徐々にプレートを買い足していたため、プレートの穴とシャフトが合わないことが多々ありました。初心者の方には、シャフトとプレートがセットになっているものを初めに買うことをおすすめします。

PURE RISE(ピュアライズ) プレスベンチ 折りたたみ

私が使っているのはこのタイプです。

ベンチとバーベルラックが一体になっていて、ベンチの角度はフラットと斜めにできます。

セーフティーバーがないので、高重量は無理ですが、コンパクトなので初心者におすすめです。

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